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Bild: Getty Images/Martin Barraud

Das mentale Training ist eine der effektivsten Möglichkeiten, um innerhalb kurzer Zeit zu entspannen und so die persönliche Leistungsfähigkeit ebenso wie die Lebensqualität zu steigern.

Bewegung und Erholung

Neben den konditionellen Fähigkeiten ist auch Erholung durch Bewegung ein wichtiger Bestandteil von Prävention und Gesundheit. Aktiv Verspannungen lösen und Körper und Geist in Harmonie bringen.

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