Bewegung und Erholung

Bewegung und Erholung

Neben den konditionellen Fähigkeiten ist auch Erholung durch Bewegung ein wichtiger Bestandteil von Prävention und Gesundheit. Aktiv Verspannungen lösen und Körper und Geist in Harmonie bringen.

Zielsetzung

Im Rahmen des Workshops lernen die Teilnehmenden sanfte Übungen zur Stabilisierung und Kräftigung der Muskulatur kennen. Aktiv Verspannungen zu lösen und Körper und Geist in Harmonie zu bringen steht im Vordergrund. Darüber hinaus werden die Teilnehmenden auch in ihrer Körperwahrnehmung und -haltung geschult.

Zielgruppe

ArbeitnehmerInnen, Führungskräfte

Inhalte
  • Beweglichkeitstraining und Stretching für zuhause – Vermittlung von Übungen zur Mobilisierung und Entspannung
  • Sanfte Kräftigungsübungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur etc.
  • Kennenlernen von Entspannungstechniken (z.B. progressive Muskelentspannung) zum Ausklang des Workshops
Organisatorisches

Anzahl der Teilnehmenden: max. 20 Personen
Dauer: 4 Einheiten zu 1,5 Stunden
Ort: in Ihrem Betrieb
Referentin: BewegungsexpertIn
 

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